过好高中生涯就是过好自己的一生

这是一本写给高中生的书，目的很明确，就是为高中生的三年学习生活做参考指导：过好高中生涯就是过好自己的一生！

我决定写这本书还是很有故事的。

2017年12月，一个机缘巧合，竟然在时隔27年后，替学校“救火”——当然也是本人自愿且需要而再度担任年级组长。有人打趣，说我“官”越当越小，从副校长当到了年级组长！我本人却没有感觉，也没有当一回事儿。担任年级组长，想法很简单：我希望这个年级教师能够逐渐形成一个温馨、有内涵的大家庭，希望每个班能够成为有凝聚力、战斗力强的班级团队。总之，我希望师生能够在我的带领下健康、幸福，并高质量地工作、学习和生活。为此，我专门向在国培班学习时的导师、华南师大的陈燕博士请教关于学生管理的问题，她热情地向我推荐了一本书——简·尼尔森的《正面管教》，我如获至宝，迫不及待地上网购买并认真阅读了这本书。我觉得这本书对今天学生的学习乃至教师管理都很有启发意义，于是向全年级教师推荐了这本书。

同时，我在思考，作为年级组长，我能够在“正面管教”方面做些什么工作呢？我当时觉得应当把工作重点放在正面引导上。其中一项重点工作是我想和学生就出现的主要问题进行近距离交流、沟通，但又无法抽出太多时间，怎么办呢？后来我想可不可以每半个月写一篇文章详细阐述我的看法？这样效果应该也不错。主意已定，就立即行动。当时我将文章取名为“年级长半月寄语”。结果，一个学期下来，就有了八篇近七万字的原创作品。其间，我曾经做过调查，发现学生还是愿意阅读我写的文章的，这让我感到很欣慰。说实话，我很希望我的学生都能成为有健康生活和学会学习、有人文底蕴和科学精神、有责任担当和实践创新精神的新时代青年。

半年后，我因为要承担广东省名师工作室的工作而辞去了年级组长的职务。到2018年10月份，我开始思考工作室的工作应该怎样做才能获取更高的效能。重点考虑的是我的10位培养对象在我的工作室学习3年，他们将获得什么？在我看来，培养对象进入工作室学习，不在于你给他多少教育教学的智慧，也不在于你给他多少教育教学的方法，而在于你的课程能不能给他最大效能的思考和启迪，在于是否打开了他们的心智大门，使他们的思维视野、阅读视野、知识视野得以无限拓展。我相信一个高中教师的智商一定不低，问题在于他的智商是否能落实到具体的教育教学行动中来；我也相信他们的潜能无限，问题在于你能不能最大限度地使他们主动挖掘自己的潜能，为他们的教育教学服务。

本着这个思考，我想应该从课题研究方面切入。那么，如何以最快的速度给大家树立一个榜样呢？我想到了自己担任年级组长的经历和写下的 “寄语”，觉得可以从某个方面找一个切入点。和饶碧玉、丘杏林两位助手多次研究后，确定就从学生生涯发展规划方面找一个小小的角度切入——高中生的高中生涯指导。因为我觉得，高中三年和大学本科四年是一个人一生最为重要的时间段，能否健康且高质量地度过这两个关键期，关系着学生能否健康、幸福地度过一生！况且，这个课题符合新一轮课程改革和时代发展的要求，也符合当下高考改革的实际和学生发展的实际。

基于这样的理解，权衡之下，确定梅县高级中学的李慧老师、丰顺华侨中学的罗文欢老师、梅州市曾宪梓中学的丘杏林老师为课题组核心成员。人选确定以后，我们想到的问题是如何正面引导，大家认为主要是要准确了解学生中存在的问题，这样才能开展正面引导工作。于是我们围绕“了解学生”这个核心任务做了具体分工，规定了完成任务的时间。

一个月很快就过去了，我们分别在一般高中、县级重点高中、市级重点高中三个层次的高中生里，采用问卷调查、访谈、座谈法等方法展开调研。据不完全统计，问卷人数超过1000人，访谈人数超过100人，座谈的人数更是无法统计。经过汇总、分析、统计、筛选，明确了高中生面临的68个普遍性问题。经过反复讨论、调整，我们将这些问题分布在高中3个年级，虽然分法未必科学，但至少形成了一个完整的体系。

问题明确了，我们便开始着手撰写文章。尽管老师们都有超过10年的班主任经历，经验丰富，素材斗车，但真要将此凝练成文字，并不是一件容易的事情。所以，几位作者几乎都经历过一番脱胎换骨的挣扎和洗礼，勇敢地改变了惯常的教育教学生活，全身心地投入研究之中。几易其稿，甚至全盘推翻重写都是常态，其中的辛苦，只有经历过的人才明白。3个月过去了，这本很有意义和价值的书——《怎样度过你的高中生涯》终于诞生了！

本书根据问题导向的原则，采用 “问题+书信”的方式，围绕问题展开，一个问题一个专题，一个专题一封书信，老师和学生就像在谈心，这样编排的目的很明确，就是希望能够拉近师生之间的距离，获得最大的教育效益。而且，我们一直期冀要培养的高中生是一个阳光的人，“阳光的人”至少是一个有健康体魄、崇尚并追求美与自由的人，是一个有追求并自信、坚忍的人，是一个能放眼世界、胸怀祖国的人，是一个有敢于创新而求真务实的科学精神的人。同学们，如果你是女孩，我希望你变得阴柔、温婉起来！如果你是男孩，我希望你变得阳刚、傲岸起来！因此，本书对学生的称呼一律为“阳光的你”。老师自己的称呼则都取自平时学生对老师的昵称。本书由四部分构成，但每个部分的问题并不仅局限于这个部分，有的也适用于另一个部分，它们是相互借鉴、相互勾连的有机整体。因此，我们更希望同学们能举一反三，在成长的过程中不断得到启迪，并不断实践、不断思考和探索，让自己的高中生涯一路阳光、一路收获，为未来人生发展奠定坚实的基础。

本书每个部分都由一个独立撰写人撰稿。第一篇是“总论：怎样健康而高质量地度过高中生涯”，涵盖了高中生核心素养的所有方面，撰稿人是工作室主持人林明（梅州市曾宪梓中学）；第二篇是“高一年级：怎样走出迷茫期”，针对高一学生的20个普遍问题，逐一分析并提供解决问题的思路，撰稿人是罗文欢（梅州市丰顺县华侨中学）；第三篇是“高二年级：怎样跨越分化期”，围绕如何度过分化期这个核心问题，分20个具体问题展开探究，撰稿人是丘杏林（梅州市曾宪梓中学）；第四篇是“高三年级：怎样笑迎检验期”，侧重阐述如何应对面临高考的种种问题，撰稿人是李慧（梅县区高级中学）。

尽管我们崇尚做出特色、做到极致，但由于水平有限，加上研究和编写的时间都很短暂，错漏难免，更无法全景式展现问题。因此，欢迎同学们批评指正，更欢迎同学们和我们建立联系：关注微信公众号“广东省林明名师工作室”；发电子邮件到lmjyxx@163.com和我们交流。

林明，工作室主持人，高中语文正高级教师，广东省特级教师，嘉应学院教师教育专业兼职指导教师，主要学术作品有《语有趣，文有味》等5部，在《中国教育报》《人民教师》等报纸杂志上发表论文或文章40多篇。

罗文欢，梅州市丰顺县华侨中学高中语文高级教师，省级骨干教师，多次获省、市级“优秀教师”等荣誉称号。

李慧，梅州市梅县区高级中学高中语文高级教师，省级骨干教师，市级“优秀班主任”。

丘杏林，梅州市曾宪梓中学教师，工作室助手，市级“优秀班主任”，2017年广东省班主任专业能力大赛综合二等奖获得者。

第一篇 总论：怎样健康而高质量地度过高中生涯

第一封信 高中生需要为未来发展准备怎样的素养？

第二封信 如何构建团队与培养团队精神？

第三封信 如何培养自律意识和精神？

第四封信 如何克服交往焦虑？

第五封信 如何克服考试焦虑？

第六封信 如何超越自我和他人？

第七封信 怎样才能考上自己心仪的大学？

第八封信 寒暑假如何安排有意义？

第二篇 高一年级：怎样走出迷茫期

第九封信 新征程，新起点——如何规划高中学习与生活？

第十封信 如何切换高中学习模式？

第十一封信 如何看待同学间的攀比？

第十二封信 升上高中后心理落差大怎么办？

第十三封信 如何快速融入新集体？

第十四封信 怎样做好一名班干部？

第十五封信 如何学会感恩？

第十六封信 班主任或科任老师对我有误解该怎么办？

第十七封信 如何培养良好的阅读习惯？

第十八封信 如何适应寄宿生活？

第十九封信 如何处理好男女同学关系？

第二十封信 如何选择适合自己的社团？

第二十一封信 当别人在背后议论自己的时候该怎么办？

第二十二封信 如何让自己的周末过得更充实？

第二十三封信 我该如何排除干扰、集中精力学习呢？

第二十四封信 我要以谁为偶像？

第二十五封信 看到别人进步该不该嫉妒？

第二十六封信 学习学科多了，如何合理安排时间？

第二十七封信 如何选科更有利于自己的人生发展？

第二十八封信 家长的期望过高怎么办？

第三篇 高二年级：怎样跨越分化期

第二十九封信 新学习，新生活——如何跨越高二分化期？

第三十封信 新朋友总是不如老朋友吗？

第三十一封信 我该怎样应对薄弱学科？

第三十二封信 总觉得班级学习氛围不够积极向上，该怎么办？

第三十三封信 为什么父母总觉得我不努力？

第三十四封信 为何我总是没有危机感？

第三十五封信 上高二了，还可以打球吗？

第三十六封信 我可以把目标定在一流大学吗？

第三十七封信 如何分配选考学科和等级学科的学习时间？

第三十八封信 总有一些小事让我不能专心学习，该怎么办？

第三十九封信 考试之后的总结，是无用功吗？

第四十封信 为什么我的周围总有不想读书的朋友？

第四十一封信 高中学习的知识未来真的有用吗？

第四十二封信 如何让自己不在意考试的结果？

第四十三封信 如何调解同学之间的矛盾？

第四十四封信 如何调节假期的学习状态？

第四十五封信 总是嫉妒比自己勤奋的同学，该怎样调节自己的情绪？

第四十六封信 可以有一个与考大学无关的梦想吗？

第四十七封信 如何提高时间利用效率？

第四十八封信 当家庭内部产生矛盾的时候，我能做什么？

第四篇 高三年级：怎样笑迎检验期

第四十九封信 新使命，新挑战——怎样尽快适应高三生活？

第五十封信 如何合理分配时间？

第五十一封信 为什么总是不能执行自己的学习计划？

第五十二封信 对于现阶段无法提高的学科，是不是可以放弃了？

第五十三封信 为什么考试总是简单题出错？

第五十四封信 怎样才能有效地刷题？

第五十五封信 为什么学习热情时高时低？

第五十六封信 同学都在开夜车，我也要加入吗？

第五十七封信 优势学科优势不再怎么办？

第五十八封信 为什么那么努力，成绩还是不如他人？

第五十九封信 如何解决“心里想勤奋，身体却懒惰”的问题？

第六十封信 总觉得自己学习拖延，该怎么办？

第六十一封信 如何让自己的学习变得主动？

第六十二封信 复习一定得跟着老师的节奏走吗？

第六十三封信 我为什么常会莫名烦躁？

第六十四封信 怎样处理好与老师、同学、家长之间的关系？

第六十五封信 当无法达成学习目标，感到焦虑时，应该怎么办？

第六十六封信 面对父母的唠叨该怎么办？

第六十七封信 如何保持学习与娱乐的动态平衡？

第六十八封信 如何让自己变得自信？