马克思曾经给他的爱女讲过一则《船夫与哲学家》的阿拉伯寓言故事：

有一个哲学家要坐船夫驾驶的小船过河到对岸。在乘船的间隙，无事的哲学家用轻慢的口吻问船夫：“船夫，你懂得历史吗？”

船夫：“不懂。”

哲学家：“那你就失去了人生一半的生命！”

哲学家又问：“你研究过数学吗？”

船夫：“没有。”

哲学家：“那你就又失去了人生一半以上的生命！”

哲学家刚刚说完这句话，天空无端地刮来一阵大风，大风把小船吹翻了，船夫和哲学家都落入水中。这时船夫问哲学家：“你会游泳吗？”

“……”哲学家被水呛得上不来气。

船夫：“那你就失去了整个生命！”

这个故事看似风趣幽默，却深含哲理，他不仅告诉我们人生的道理，也直接讲述了游泳对于保障人类生命安全的重要作用。而这也正是红岭中学开设游泳课的目的和理念——让学生掌握基本生存技能，让每一个学生学会游泳。

我校将游泳课作为必修课，将蛙泳作为学生的必修学习项目，并引导学生在学会蛙泳技术的基础上学习爬泳技术。而在开设过程更是始终按照“一理念四结合”来实施，不仅使学生学会游泳，更希望学生能爱上游泳。

一、提升教育教学理念，激发学生兴趣

我校在“掌握基本生存技能，让每一个学生学会游泳”的理念基础上，以“健康第一”“终身体育”为指导，通过转变教学形式、拓宽教学途径等方法来激发学生兴趣，培养学生运动习惯，使游泳成为适宜学生终生锻炼的运动项目。

二、理论课与实践课相结合，转变教学模式

在每学年新生入学时，学校均开展《“解读”游泳》系列讲座，通过讨论为什么学习游泳、什么是竞技游泳技术以及如何上好游泳课等内容，来帮助学生认识和了解游泳教学，并为后面的游泳课做好准备。

三、在线视频与课堂教学相结合，拓宽学生学习途径

将微课视频运用到游泳教学中，十分钟的小视频虽然简短却有效地解决了游泳课课堂教学中存在着示范动作因角度等客观原因造成的不清楚、不明确等问题，而且有利于学生课前的预习和课后的练习指导。

四、教学、训练与比赛相结合，以赛促学

将游泳教学训练与比赛相结合，不仅使学生主动投入到教学活动中来，更进一步提高了游泳课的教学质量。同时，游泳比赛的举办也是对学生学习成果的检验，更提高了学生的个人技术水平。

五、教师指导与学生示范相结合，积极发挥学生的能动作用

由于课堂学习中存在着人数多、场地少的原因，在课前对有一定基础和动作标准的学生进行培训，选出“小小教练员”，在课堂教学中担任小组长，负责配合教师进行考勤、示范、练习和组织工作，进一步提高学生的技术水平和组织管理能力。

通过游泳课的开展，我校近六千名学生学会了游泳，并在课堂教学的基础上积累总结经验。以此为基础，我们编写了这本游泳校本教材，动作示范由我校陈凯杰、邓明卉、邓晨烨、曹曦同学（均为国家二级运动员水平）担任，希望更加利于学校游泳教学和实践的开展和推广。

魏晓晓，汉族，山西大同人，硕士，毕业于东北师范大学体育学院体育人文社会学专业，研究方向为学校体育学。毕业后就职于深圳市红岭中学，中学一级教师，现从事体育教学工作。任职期间除承担日常教学工作外，担任校游泳队教练，多名学生取得国家二级运动员水平的成绩。《让每一个学生学会游泳》一书获得了广东省优秀校本教材、深圳市好课程等奖励。并参与了深圳市课题《深圳市福田区高中生体质健康现状及对策研究》、区课题《深圳市福田区中小学校园啦啦操推广的现状与对策分析》的研究。撰写的《提升体育教师专业素养· 实现体育教师专业发展》一文收录于《中小学名师谈教师的职业道德和专业素养》一书中。

第一章  游泳运动概述

第一节  游泳运动的功能与价值

第二节  游泳池及其器材设备简介

第三节  游泳课的注意事项

第二章  熟悉水性

第一节  入水前的准备——热身

第二节  水中呼吸技术

第三节  水中漂浮与站立练习

第三章  蛙泳技术

第一节  蛙泳腿技术

第二节  蛙泳手技术

第三节  蛙泳配合技术

第四章  爬泳技术

第一节  爬泳腿技术

第二节  爬泳手技术

第三节  爬泳配合技术

第五章  仰泳技术

第一节  仰泳腿技术

第二节  仰泳手技术

第三节  仰泳配合技术

第六章  蝶泳技术

第一节  蝶泳腿技术

第二节  蝶泳手技术

第三节  蝶泳配合技术

第七章  游泳出发和转身技术

第一节  游泳出发技术

第二节  游泳转身技术

第八章  安全游泳与救护

第一节  安全游泳与自我救护

第二节  安全游泳与直接、间接救护

第三节  安全游泳与岸上急救

第九章  游泳竞赛的组织与裁判方法

第一节  游泳竞赛的组织

第二节  游泳竞赛的裁判方法

附  录

红岭中学游泳课蛙泳技术教案（1）

红岭中学游泳课蛙泳技术教案（2）

红岭中学游泳课蛙泳技术教案（3）

红岭中学游泳课蛙泳技术教案（4）

红岭中学游泳课爬泳技术教案（1）

红岭中学游泳课爬泳技术教案（2）

红岭中学游泳课爬泳技术教案（3）

红岭中学游泳课爬泳技术教案（4）

红岭中学游泳课仰泳技术教案（1）

红岭中学游泳课仰泳技术教案（2）

红岭中学游泳课仰泳技术教案（3）

红岭中学游泳课蝶泳技术教案（1）

红岭中学游泳课蝶泳技术教案（2）

红岭中学游泳课蝶泳技术教案（3）

关于红岭中学游泳课教学情况的调查问卷

红岭中学游泳课课堂跟踪记录表

红岭中学游泳课学习情况统计表

红岭中学首届游泳比赛竞赛规程及日程